एंकल स्प्रेन इलाज Archives - Pune Foot Ankle https://punefootankle.com/tag/एंकल-स्प्रेन-इलाज/ Foot & Ankle Specialist in Pune Mon, 13 Jan 2025 12:57:05 +0000 en-US hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.7.5 कैसे एंकल या टखने की मोच का इलाज करें? ( Ankle Sprain Treatment in Hindi) https://punefootankle.com/how-to-treat-ankle-or-ankle-sprain/ Mon, 09 May 2022 07:32:34 +0000 https://punefootankle.com/?p=10517 खेलते हुएँ या सीढ़ियाँ चढ़ते वक्त ज़्यादातर लोगोंका  एंकल (Ankle) मुड़ जाता है । इस कारण ज़िंदगी में कभी-न-कभी टखने या एंकल की मोच (Ankle Sprain) से सामना हो जाता है। जब आपके एंकल को जबरदस्ती में किसी अजीब सी पोजीशन में रखा जाता है और इसे अपने पंजे की उल्टी दिशा में घुमाकर रखा […]

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अगर एक से ज्यादा दिन तक आपकी मोच (Ankle Sparin)आपको अपने टखने पर अपना पूरा वजन डालने से रोक रही है, या फिर अगर आपको बहुत ज्यादा दर्द और सूजन महसूस हो रही है, तो अपने डॉक्टर से सलाह ले।

इलाज कैंसे करे ? (Ankle Sprain Treatment in Hindi) :-

  • आराम करे : जब तक कि सूजन चली नहीं जाती और आपको अपने मोच वाले एंकल( Ankle) पर वजन न डालें। अगर जरूरत पड़े तो क्रचेस(crutches) इस्तमाल करें।
  • बर्फ लगाएँ : चोट के बाद पहले अपने एंकल (ankle) पर बर्फ लगाएँ। बर्फ, खासतौर से चोट के शुरुआती 24 घंटे में सूजन को कम करता है। एक पतले कपड़े में एक मुट्ठीभर बर्फ को लपेटें। अपने चोट वाले एंकल पर उसे 15 से 20 मिनट के लिए रहने दें।
  • एक इलास्टिक बैंड से अपने एंकल को दबाएँ : बेंडेज को अपने एंकल और पंजे के चारों ओर लपेटें और उसे मेडिकल टेप से लगाए , बर्फ को निकालने के बाद इसे फिर से अप्लाई करें।
  • अपने एंकल (Ankle) को ऊंचा उठाएँ : नीचे बैठें या फिर लेट जाएँ और एंकल (Ankle) को ऊंचा करें। जब तक कि आपके एंकल में सूजन खत्म नहीं हो जाती, तब तक पैर को इस तरह से ऊंचा उठाएं।
  • पेन रिलीवर लें (Pain Relievers): घर मे एस्पिरिन (Aspirin) जैसी गोली हो तो ले । उससे  सूजन और दर्द कम होती है।
  • डॉक्टर को दिखाएँ: अगर आपका एंकल ठीक होने में काफी समय ले रहा है, तो आपको एक एक्स्पर्ट डॉक्टर को जरूर दिखा लेना चाहिए।

डॉ. चेतन ओसवाल  – Consultant Foot & Ankle Specialist (  (MBBS, MS (Orthopedic) ), पुणे के Best फुट एंड एंकल स्पेशालिस्ट में से एक हैं. Dr. Chetan Oswal is an Orthopedic surgeon with exclusive expertise in the foot and ankle area. He has had his advanced surgical fellowship from the United kingdom. Complicated foot and ankle surgery are his forte. Dr. Chetan Oswal with his specialized training in foot and ankle reconstruction offers minimally invasive keyhole surgery for foot and ankle problems which enables patients to recover quickly & resume work/duties/sports at the earliest. डॉ.चेतन ओसवाल ने अपने मरीजों को सभी चिकित्सा ज्ञान और कौशल के साथ इलाज करने का आश्वासन देते हैं.

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