घोट्याचे दुखणे म्हणजे काय?

घोट्याच्या कोणत्याही भागावर परिणाम होऊन किंवा जखमा होऊन त्यावर वेदना होत असतात त्यालाच घोट्याचे दुखने असे म्हणतात. घोट्याचे दुखणे अनेक कारणांमुळे होऊ शकते. सर्वात सामान्य कारणांमध्ये जखम, संधिवात आणि सामान्य झीज यांचा समावेश होतो. कारणावर अवलंबून तुम्हाला तुमच्या घोट्याच्या आसपास कुठेही वेदना किंवा जडपणा जाणवू शकतो. तुमचा घोटा फुगतो आणि तुम्ही त्यावर वजन टाकू शकत नाही. एक फिजिकल थेरपी (PT) पॅकेज देखील तुम्हाला बरे होण्यास मदत करेल, मग तुमचा घोटा फ्रॅक्चर असो किंवा शस्त्रक्रिया केलेलं असो. तुमचे पाय आणि घोट्याला आधार देणारे स्नायू PT च्या माध्यमातून मजबूत होतात.

तुम्हालाही चालताना घोट्यात वेदना होतात का? जाणून घ्या कारणे 

घोट्यावर विविध जखम झाल्यामुळे आपल्याला घोट्याच्या वेदना होऊ शकतात. घोट्याच्या दुखण्याला कारणीभूत असलेल्या काही सामान्य जखमा आम्ही तुम्हाला खालील प्रमाणे सांगत आहोत.

वळलेली टाच

 घोट्याच्या हाडांना एकत्र धरून ठेवणाऱ्या अस्थिबंधनात हे फाडणे आहे. जेव्हा पाय मागे सरकतो तेव्हा तुमच्या घोट्याला सूज येऊ शकते आणि जखम होऊ शकतात. आणि त्यामुळेच तुम्हाला चालतांना घोट्यात वेदना होतात.

संधिवात

तुमची रोगप्रतिकारक शक्ती सामान्यपणे जंतूंशी लढते. अनेक वेळा चुकून सांध्यांवर हल्ला होतो. डॉक्टर याला संधिवात म्हणतात. हे सहसा आपल्या शरीराच्या दोन्ही बाजूंच्या समान सांध्यावर परिणाम करते. जर तुमच्या सांध्यावर परिणाम झाला तर ते तुमच्या घोट्याचे दुःखने वाढवू शकते. वेदना, सूज आणि जड जडपणा अनेकदा पायाची बोटे आणि पायाच्या पुढच्या भागात सुरू होतात आणि हळूहळू घोट्याकडे जातात.

ऊतींवर हल्ला

या स्वयंप्रतिकार रोगामुळे तुमच्या शरीरात निरोगी ऊतींवर हल्ला होतो. त्यामुळे त्याचा थेट परिणाम होऊन घोट्याच्या वेदना होऊ शकतात किंवा त्यासोबतच मूत्रपिंडाच्या समस्या सुद्धा उद्भवण्याची शक्यता असते ज्यामुळे तुमच्या सांध्यांमध्ये द्रव पदार्थ जमा होऊ शकते ज्याला ल्युपस असे म्हणतात. ल्युपसवर कोणताही इलाज नाही परंतु तुमचे डॉक्टर ते नियंत्रणात ठेवण्यासाठी औषधे लिहून देऊ शकतात.

सपाट पाय

तुमची टाच आणि तुमच्या पायाच्या बॉलमधील जागा ही तुमची कमान आहे. जेव्हा तुम्ही उभे राहता तेव्हा हे एक पोकळ क्षेत्र तयार करणार आहे. जर तुमचा पाय सपाट असेल तर तो दुखापत किंवा झीज झाल्याचा परिणाम असू शकतो. हे कित्येकदा आनुवंशिक रित्या सुद्धा असू शकते. हे सहसा वेदनारहित असते परंतु गुडघ्याच्या रेषेच्या पलीकडे वाढल्यास घोट्यात वेदना किंवा सूज येऊ शकते.

ऍचिलीस टेंडिनोसिस

जास्त वापरामुळे ऊतींची झीज झाल्यामुळे ही समस्या उद्भवते आणि काही काळानंतर ही समस्या हळू हळू वाढू शकते. तुमच्या पायाच्या मागच्या बाजूचा कंडरा तुमच्या टाचांना भेटतो तेव्हा तुम्हाला वेदना होऊ शकतात किंवा गाठ येऊ शकते. कधीकधी ते कंडराच्या मध्यभागी प्रभावित करते त्यामुळे तुम्हाला तिथे एक ढेकूण देखील दिसू शकते.

तीव्र बाजूच्या घोट्याच्या वेदना

घोट्याच्या बाहेर सतत वेदना होण्याची अनेक कारणे आहेत. हे बहुधा अस्थिबंधन योग्यरित्या बरे होत नसल्यामुळे आणि मोच नंतर कमकुवत राहण्यामुळे होते. यामुळे संपूर्ण सांध्यासाठी ते सुरक्षित राहत नाही, ज्यामुळे अधिक फ्रॅक्चर आणि अस्वस्थता येते. उपचार कारणावर अवलंबून असते त्यामुळे आपण याची सुध्दा आधी कारणे जाणून घेऊयात.

बर्साइटिस

तुमच्या घोट्यात दोन द्रवांनी भरलेल्या थैल्या किंवा बर्सा असतात जे कंडरा आणि हाडे यांच्यामध्ये उशी असलेली जागा असते. संधिवात, अतिवापर, उंच टाच, नुकतेच बूट बदलणे किंवा दीर्घकाळानंतर व्यायाम पुन्हा सुरू केल्यामुळे त्यांना सूज येऊ शकते. तुमचा घोटा कठीण, कोमल, गरम आणि सुजलेला वाटू शकतो.

टॅलसचे ऑस्टिओकॉन्ड्रल जखम (OLT)

 अचानक दुखापत जसे की मोच, टॅलस (टाच हाड) च्या उपास्थिचे नुकसान करू शकते किंवा हाडांच्या खाली फ्रॅक्चर किंवाफोड होऊ शकते. तुम्हाला तुमच्या घोट्यावर लॉक दिसू शकतो किंवा दुखापतीवर उपचार केल्यानंतर काही महिने ते लॉक होऊ शकते किंवा वेदनादायक असू शकते, जे OLT असू शकते.

प्रतिक्रियात्मक संधिवात

हा प्रकार सामान्यतः तुमच्या गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल किंवा मूत्रमार्गात संसर्गानंतर होतो. तुमचे घोटे आणि गुडघे तुम्हाला जाणवू शकतील अशा प्रथम स्थानांपैकी आहेत. तुमचे डॉक्टर संसर्गावर प्रतिजैविकांनी उपचार करतील. संधिवात वर कोणताही इलाज नाही, परंतु दाहक-विरोधी औषधे वेदना आणि सूज मध्ये मदत करू शकतात.

घोट्याच्या वेदनांवर घरगुती उपचार

घोट्याच्या वेदना कमी करण्यासाठी मी काय करू शकतो? असा तुम्हाला प्रश्न पडला असेल. तर त्यासाठीच आम्ही तुम्हाला यावर केले जाऊ शकणारे उपचार सांगत आहोत.

बहुतेक घोट्याचे दुखणे विश्रांती, बर्फ आणि ओव्हर-द-काउंटर (OTC) वेदना औषधांनी बरे होते. घोट्याच्या दुखण्यावर घरगुती उपचार करून आपण ते बरे करू शक्ती परंतु जर घरगुती उपचार करून देखील ही तीव्र वेदना होत असेल किंवा काही दिवस घरी काळजी घेतल्यानंतरही तुमचा घोटा दुखत असेल तर तुम्हाला डॉक्टरांना भेटण्याची आवश्यकता आहे.

घोट्याच्या वेदनांसाठी आम्ही तुम्हाला काही घरगुती उपचार सांगत आहोत ते काळजीपूर्वक वाचा.

विश्रांती 

जर तुम्हाला मोच सारखी दुखापत झाली असेल, तर तुम्ही काही काळ पाय दूर ठेवावे. तुम्ही किती वेळ विश्रांती घ्यावी याबद्दल तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. घोट्यावर भार न टाकता क्रॅचेस किंवा चालण्याचे बूट तुम्हाला फिरण्यास मदत करू शकतात.

बर्फ लावा 

सूज कमी करण्यासाठी दर काही तासांनी 15 ते 20 मिनिटांसाठी त्या भागावर बर्फ किंवा कोल्ड कॉम्प्रेस लावा. त्याने तुमच्या घोट्याच्या वेदना कमी होतील.

कॉम्प्रेशन

जळजळ कमी करण्यासाठी तुमच्या घोट्याभोवती लवचिक पट्टी बांधा. ते खूप घट्ट बांधणार नाही याची काळजी घ्या.

एलिव्हेशन

तुमच्या हृदयाच्या वरच्या घोट्याने आराम केल्याने सूज कमी होते. तुम्ही रात्री पाय उंच करून झोपण्याचाही प्रयत्न करू शकता. यामुळे तुमच्या घोट्यामध्ये ज्या वेदना होत आहेत त्या वेदना कमी होण्यास मदत होऊ शकते.

ओव्हर-द-काउंटर वेदना औषधे

 नॉनस्टेरॉइडल अँटी-इंफ्लेमेटरी ड्रग्स (NSAIDs) वेदना कमी करू शकतात आणि सूज कमी करू शकतात. कोणतीही औषधे डॉक्टरांच्या सल्ल्याशिवाय घेऊ नका.

शूज किंवा सँडल

 तुमचे शूज तुमच्या पायांना आणि घोट्याला पुरेसा आधार देतात याची खात्री करा. फ्लिप-फ्लॉप, सँडल आणि शूज टाळा जे खूप सैल आहेत. खेळ खेळताना योग्य पादत्राणे घालणे विशेषतः महत्वाचे आहे. बास्केटबॉल आणि व्हॉलीबॉल सारख्या क्रियाकलापांमुळे घोट्याला दुखापत होऊ शकते त्यामुळे योग्य शूज किंवा सँडल चा वापर करा.

डॉक्टर घोट्याच्या दुखण्यावर उपचार कसे करतात?

घोट्याच्या बहुतेक दुखापती घरगुती उपचारांनी बरे होतात. परंतू जर तुम्हाला अधिक गंभीर जखमा असतील तर शस्त्रक्रिया करने आवश्यक असू शकते. घोट्याच्या वेदना कशामुळे होत आहे यावर उपचार अवलंबून असतात. सामान्य घोट्याच्या वेदनांसाठी सामान्य उपचार आम्ही तुम्हाला खालील प्रमाणे सांगत आहोत.

ब्रेसेस आणि स्प्लिंट्स

घोट्याच्या ब्रेसमुळे वेदना कमी होतात आणि घोट्याला स्थिरता येते. काही ब्रेसेस विशिष्ट क्रियाकलापांसाठी अधिक चांगले असतात. तुमच्या डॉक्टरांना तुमच्या जीवनशैलीसाठी सर्वोत्तम काम करणाऱ्याची शिफारस करण्यास सांगा.

संयुक्त आकांक्षा

या प्रक्रियेदरम्यान तुमचा डॉक्टर संयुक्त मध्ये एक सुई घालतो आणि अतिरिक्त द्रव काढून टाकतो. संयुक्त आकांक्षा ने सूज दूर करता येते.

औषधे

अनेक प्रकारची औषधे जळजळ कमी करू शकतात आणि घोट्याच्या वेदना कमी करू शकतात. संधिवात आणि संधिरोगावर उपचार करण्यासाठी औषधे वेदना आणि सूज लक्षणीयरीत्या कमी करू शकतात.

ऑर्थोटिक इन्सर्ट्स

            ऑर्थोटिक्स असे इन्सर्ट असतात जे तुमच्या शूजमध्ये बसतात. तुम्ही त्यांना स्टोअरमधून खरेदी करू शकता किंवा तुमचा डॉक्टरांना तुमच्या पायासाठी सानुकूल करू शकतो. 

फिजिकल थेरपी (PT)

एक सानुकूलित PT प्रोग्राम तुम्हाला लवचिकता सुधारण्यात आणि तुमच्या घोट्याला आधार देणारे स्नायू मजबूत करण्यात मदत करेल. तुमचा फिजिकल थेरपिस्ट फक्त तुमच्यासाठी डिझाइन केलेले व्यायाम आणि स्ट्रेचसह PT योजना तयार करेल. तुमचे निर्धारित व्यायाम आणि स्ट्रेच नियमितपणे करत रहा.

स्टिरॉइड इंजेक्शन्स

तुमचे डॉक्टर थेट तुमच्या सांध्यामध्ये दाहक-विरोधी औषधे इंजेक्ट करण्यासाठी सुई वापरतो. कॉर्टिसोन शॉट्स जळजळ आणि वेदना कमी करतात.

शस्त्रक्रिया

 घोट्याच्या शस्त्रक्रिया प्रक्रियेची विस्तृत श्रेणी फाटलेल्या अस्थिबंधन किंवा कंडरा दुरुस्त करू शकते. काही पर्याय संधिवात वेदना कमी करतात किंवा फ्लॅटफीट योग्य करतात. घोट्याच्या सांधे बदलण्याची शस्त्रक्रिया वेदना कमी करू शकते आणि कार्यक्षमता पूर्वी सारखी वाढू शकते.

Dr. Chetan Oswal – Foot & Ankle Specialist in Pune

Conclusion

तर मित्रांनो आम्ही तुम्हाला या Article च्या माध्यमातून घोट्यात वेदना का होतात आणि त्यांच्या वेदनांवर उपचार कसे करता येईल याबद्दल संपूर्ण माहिती दिलेली आहे. ही माहिती तुम्हाला आवडल्यास Share करायला विसरू नका.

The post तुम्हालाही चालताना घोट्यात वेदना होतात का? जाणून घ्या कारण आणि उपचार appeared first on Pune Foot Ankle.

Recognizing Symptoms

Symptoms of corns and calluses can help in the early identification of these foot problems, and here’s what to look for:

Corn – Location : Usually on the toes or sides of the feet.

• Appearance : small, round, and may have a central core.
• Pain : They can be painful, especially when pressure is applied.

Calluses: Location : Mostly found on the soles of the feet.

• Appearance – larger, flat areas of thickened skin.
• Pain – They are often painless, but they can be uncomfortable.

The common causes of corns and calluses include wearing ill-fitting shoes that create friction, walking barefoot on hard surfaces, having foot deformities such as hammertoes, and wearing high heels that increase pressure on specific areas. It’s important to understand these root causes to effectively prevent and treat corns and calluses.

Effective Treatments for Corns and Calluses

1. Proper Footwear

Invest in shoes that provide ample space for your toes and have proper arch support. This can significantly reduce friction and pressure.

• Ample Toe Space – Shoes should not constrict your toes. Opt for designs that allow for natural movement, reducing the risk of friction.
• Proper Arch Support – Look for shoes with adequate arch support. This helps distribute pressure evenly across the foot, minimizing the likelihood of corns and calluses.

Remember, the right shoes not only provide comfort but also play a pivotal role in preventing these foot conditions.

2. Cushioning Pads

Use cushioning pads or insoles to alleviate pressure on affected areas. These can be particularly helpful for individuals with corn.

• Pressure Alleviation – These pads and insoles provide an extra layer of cushioning, reducing the pressure on specific areas of the foot.
• Enhanced Comfort – By absorbing shock and minimizing friction, cushioning pads contribute to enhanced overall comfort, making it easier to manage existing corns.

Ensure you choose pads or insoles designed for your specific foot shape and the location of the corns.

3. Regular Moisturizing

Keep your feet well-moisturized to prevent the buildup of dead skin cells. This simple step can go a long way toward preventing corns and calluses.

• Preventing Dryness – Dry skin is more prone to developing calluses. Regularly moisturizing your feet keeps the skin supple, reducing the risk of callus formation.
• Dead Skin Cell Prevention – Moisturized skin is less likely to accumulate dead skin cells, a primary contributor to corn. Pay extra attention to areas prone to dryness.

4. Avoiding High Heels

Minimize the use of high heels, especially if you’re prone to developing corns and calluses. Opt for comfortable, supportive shoes instead.

• Uneven Pressure Distribution – High heels concentrate pressure on the front of the foot, increasing the risk of corns and calluses.
• Toe Compression – Pointed toe boxes in high heels can squeeze toes together, promoting corn formation. supportive shoes with lower heels for everyday wear. Save high heels for special occasions to reduce the strain on your feet.

Why Choose Dr. Chetan Oswal For Foot Care?

If you’re looking for foot care, Dr. Chetan Oswal is an excellent choice for your foot care

Specialized Expertise – Dr. Chetan Oswal is an expert in addressing a wide range of foot and ankle issues.

Personalized Care – Dr. Chetal Oswal provides individualized care to each patient, tailored to their unique needs, ensuring that they receive the best possible treatment.

Conclusion

In conclusion, corns and calluses are common foot problems that can be uncomfortable and affect your daily life. However, by understanding the causes and symptoms, you can take steps to prevent and treat them. Investing in proper footwear, using cushioning pads, regular moisturizing, and avoiding high heels are effective home solutions. When home solutions are not effective, seek professional help from an expert like Dr. Chetan Oswal, a leading ankle and foot specialist in Pune. He can provide specialized treatment and personalized care to address a wide range of foot and ankle issues.

The post How To Treat Corns and Calluses – A Complete Guide By Dr. Chetan Oswal – Ankle & Foot Specialist in Pune appeared first on Pune Foot Ankle.

·        Ankle instability or ligament injury

·       Ankle arthritis

·       Cartilage injuries in ankle joint

·       Ankle Stiffness

·       Ankle impingement

Ankle Arthroscopy- How Ankle Arthroscopy is done?

Before your surgery, you will be prepared for anesthesia. There will be sterilization and cleaning of your leg, foot, and ankle. After you receive anesthesia for numbing the ankle, the surgeon will then make small incisions for portals.

The placement of all the tubes and portals will be done in such a way that it accommodates the camera and other instruments. Later, the surgeon will remove the portals and other instruments, and the area of the small incisions will be bandaged.

Recovery:-

You will experience some swelling and pain right after your ankle arthroscopy surgery. Try to keep your leg elevated as much as you possibly can. The surgeon will prescribe you some pain medications that you can take orally for a number of days.

After the ankle arthroscopy surgery, you may be in a position to walk, or you may have to wait for a couple of months before you can put weight on your leg. The sutures will be removed within a week or two. Your surgeon will tell you about the ankle exercises that you need to do in order to recover properly.

Conclusion:-

In case you require ankle arthroscopy, you can contact Dr. Chetan Oswal at Orthowin Foot and Ankle Clinic in Pune

The post Ankle Arthroscopy- Surgery, Recovery, and Conditions Treated appeared first on Pune Foot Ankle.