कुछ लोगों को पैर और टखने में दर्द का अनुभव होता है। इस दर्द के कई कारण हो सकते हैं जैसे अत्यधिक परिश्रम, दुर्घटना, ट्यूमर या पैर के अन्य विकार। आज के ब्लॉग में हम पैर और टखने के दर्द के कारण, लक्षण और उपचार पर नज़र डालने जा रहे हैं…
पैर और टखने का दर्द : कारण
जोड़ों का दर्द
जोड़ों का दर्द शरीर के जोड़ों में दर्द या बेचैनी की अनुभूति है। वह स्थान जहाँ दो या दो से अधिक हड्डियाँ आपस में मिलती हैं, जोड़ कहलाते हैं। गठिया के कारण पैरों और टखनों में भी दर्द हो सकता है।
पैर का तनाव बढ़ना
जिन व्यक्तियों के काम में लंबे समय तक खड़े रहना शामिल है, उनके पैरों पर तनाव विकसित हो सकता है, साथ ही पैरों पर अतिरिक्त वजन के कारण, अधिक चलने और दौड़ने से भी पैरों और टखनों पर अधिक तनाव पड़ सकता है। इससे पैरों और टखनों में दर्द भी हो सकता है।
अर्थराइटिस | Arthritis
आर्थ्रायटिस होना मतलब जोड़ों में सूजन और दर्द निर्माण होना । आर्थ्रायटिस पैरों के जोड़ों के साथ-साथ टखनों में भी हो सकता है और इसलिए चलने-फिरने में कठिनाई होती है। ऑस्टियोआर्थराइटिस और रुमेटीइड आर्थ्रायटिस के कारण पैरों में दर्द हो सकता है।
टेंडोनाइटिस | Tendonitis
टेंडोनाइटिस मांसपेशियों से जुड़े टेंडन में होने वाला दर्द है। टेंडन वे तंतु हैं जो मांसपेशियों की कोशिकाओं को हड्डियों से जोड़ते हैं। टेंडोनाइटिस लंबे समय तक खड़े रहने और अधिक शारीरिक गतिविधि करने के कारण हो सकता है।
प्लांटर फासाइटिस | Plantar fasciitis
पैरों के तलवों में तंतुओं की एक मोटी पट्टी, प्लांटर फासीया में सूजन हो जाती है, जिससे पैरों के तलवों में तीव्र दर्द होता है। सुबह उठने के बाद या लंबी दूरी तक चलने के बाद यह अधिक ध्यान देने योग्य हो सकता है।
गठिया | Gout
यह एक प्रकार का जोड़ों का दर्द है जिसमें पैरों के जोड़ों में यूरिक एसिड जमा हो जाता है और सूजन आ जाती है। इससे अचानक गंभीर दर्द के साथ-साथ लालिमा भी हो सकती है।
खराब रक्त परिसंचरण
खराब रक्त परिसंचरण के कारण भी पैरो और टकने मे दर्द हो सकता है।
हड्डियों में दर्द, कठोर फ्रैक्चर, या अन्य हड्डी या मांसपेशियों के विकार भी पैर और टखने में दर्द का कारण बन सकते हैं।
पैर और टखने का दर्द : लक्षण
- पैर के साथ-साथ टखने में भी सूजन हो जाती है और इससे पैर का आकार भी बढ़ सकता है।
- टखने या पैर का दर्द अचानक शुरू हो सकता है और बिगड़ सकता है।
- प्रभावित क्षेत्र लाल हो सकता है।
- पैरों और टखनों में दर्द के कारण चलने में कठिनाई हो सकती है और तनाव, पैरों की धीमी गति और दर्द हो सकता है।
- खासकर सुबह उठने के बाद पैरों और टखनों में काफी दर्द महसूस हो सकता है।
पैर और टखने का दर्द : राहत के तरीके
- पैरों और टखनों के दर्द या सूजन वाले क्षेत्रों पर बर्फ लगाने से सूजन को कम करने और दर्द को कम करने में मदद मिल सकती है। इसी तरह प्रभावित हिस्से पर गर्म पानी की थैली से सिकाई करने से भी राहत मिल सकती है।
- यदि आपके पैरों और टखनों में दर्द है, तो आपको निश्चित रूप से आराम करने की ज़रूरत है। लंबे समय तक चलने, दौड़ने या खड़े रहने से बचें और पैरों पर अधिक दबाव डालने से बचने के लिए आराम करें।
- अगर पैर पर ज्यादा खिंचाव हो या पैर में दर्द बढ़ जाए और लक्षण गंभीर हों तो डॉक्टर के पास जरूर जाएं। डॉक्टर सही दवा अवश्य देंगे ।
- डॉक्टर की सलाह के अनुसार योग और स्ट्रेचिंग व्यायाम करें जिससे पैर और टखने के दर्द से राहत मिल सकती है।
- जूतों का चयन ठीक से करना चाहिए ताकि पैरों और टखनों पर ज्यादा दबाव न पड़े और पैरों को चोट न लगे और आरामदायक महसूस हो।
पैर और टखने का दर्द कई कारणों से हो सकता है। अगर घरेलू उपचार से भी राहत नहीं मिल रही है और दर्द लंबे समय तक बना रहता है या गंभीर है तो निश्चित रूप से समय पर डॉक्टर से परामर्श लेना जरूरी है।
यदि आप भी पैर या टखने के दर्द से परेशान हैं, तो आप डॉ. चेतन ओसवाल से मिल सकते हैं। वे एक अनुभवी और प्रसिद्ध फ़ुट एंड एंकल सर्जन हैं।